Opi kestävästä maataloudesta
Tutki ympäristöä suojaavia viljelymenetelmiä.
MGA.rocks — Active missions
Real-world activist tasks paid in SOL (Solana). Browse the current 342 active missions below. Each links to the full page on the live site.
Tutki nollajäte-elämäntapaa
Opi elämästä ilman jätettä.
Pidä ostamaton päivä
Vältä ostamasta mitään ei-välttämätöntä yhden päivän ajan.
Opi vihreästä rakentamisesta
Tutki kestävää rakentamista ja kodin käytäntöjä.
Laske työmatkan vaikutus
Mittaa päivittäisen työmatkasi ympäristövaikutus.
Järjestä vaatteidenvaihtokonsepti
Suunnittele vaatteidenvaihtotapahtuma ystävien tai yhteisön kanssa.
Opi eettisestä kuluttamisesta
Tutki miten kuluttajavalinnat vaikuttavat työntekijöihin ja ympäristöön.
Jaa kestävyysvinkkejä
Luo sisältöä ekologisista vinkeistä muille.
Harjoita hidasta elämää
Hidasta ja ole tarkoituksellinen ajankäytöstäsi päivän ajan.
Opi biodiversiteetistä
Tutki miksi biodiversiteetti on tärkeää ja nykyiset uhat.
Luo kestävä ostoslista
Suunnittele ostosmatka keskittyen kestäviin valintoihin.
Opi hiilikompensaatioista
Tutki mitä hiilikompensaatiot ovat ja miten ne toimivat.
Laske kestävyyden säästöt
Seuraa kestävistä valinnoista säästettyä rahaa.
Minimalistinen päivä
Karsimista ja harjoittele vähemmän omistamista yhden päivän ajan.
Luontoyhteyden arvostaminen
Vietä aikaa luonnossa ja pohdi yhteyttäsi siihen.
Tee energia-auditointi
Arvioi kodin energiankäyttö ja etsi säästöjä.
Tutki ilmastoratkaisuja
Opi teknologioista ja ratkaisuista ilmastonmuutoksen torjuntaan.
Vaihda uudelleenkäytettäviin
Korvaa kertakäyttötuote uudelleenkäytettävällä vaihtoehdolla.
Opi vesijalanjäljestä
Tutki tuotteiden piilovettä.
Korjaa uuden ostamisen sijaan
Korjaa jotain rikkinäistä sen sijaan että ostaisit uuden.
Opi viherpesusta
Tutki miten tunnistaa vääriä ympäristöväitteitä.
Luo kestävyyshaaste
Suunnittele viikon mittainen kestävyyshaaste itsellesi.
Tue paikallisia viljelijöitä
Osta tuotteita paikallisilta viljelijöiltä tai toreilta.
Opi ruokakilometreistä
Tutki ruoan kuljetuksen ympäristövaikutuksia.
Luo kierrätysjärjestelmä
Perusta tai paranna kierrätystä kodissasi.
Tutki kestäviä brändejä
Etsi yrityksiä, jotka ovat sitoutuneet kestäviin käytäntöihin.
Vähennä energiaa päiväksi
Minimoi sähkönkulutus yhden kokonaisen päivän ajan.
Opi kiertotaloudesta
Tutki mitä kiertotalous on ja miksi se on tärkeää.
Kokeile autotonta päivää
Vältä ajamista ja käytä vaihtoehtoista liikkumista päivän ajan.
Laske ekologinen jalanjälkesi
Käytä verkkotyökalua mitataksesi ympäristövaikutuksesi.
Seuraa vedensaantiasi
Seuraa kuinka paljon vettä juot koko päivän ajan.
Kiitollisuus terveydestä
Pohdi terveytesi osa-alueita, joista olet kiitollinen.
Opi ergonomiaa
Tutki oikeaa ergonomiaa työssä ja päivittäisissä toimissa.
Luo kuntoiluloki
Aloita fyysisen aktiivisuuden seuranta.
Opi vastustuskyvystä
Tutki miten tukea immuunijärjestelmää luonnollisesti.
Harjoita annosvalvontaa
Ole tietoinen annoskooista aterioiden aikana.
Opi silmien terveydestä
Tutki miten suojella ja hoitaa silmiäsi.
Opi terveellisestä ruoanlaitosta
Tutki terveellisiä ruoanvalmistusmenetelmiä.
Harjoita hammashygieniaa
Keskity oikeaan hampaiden harjaukseen ja lankaukseen.
Luo hyvinvointitavoite
Aseta itsellesi tarkka terveys- ja hyvinvointitavoite.
Opi sydänterveydestä
Tutki tapoja ylläpitää terve sydän.
Harjoittele stressinhallintaa
Käytä stressinhallintatekniikoita.
Opi terveellisistä välipaloista
Tutki ravitsevia välipalavaihtoehtoja.
Lähde kävelylle terveyden vuoksi
Lähde 30 minuutin kävelylle fyysisen ja henkisen terveyden vuoksi.
Harjoita aurinkoturvaa
Opi suojautumaan auringonvahingoilta.
Tee tasapainoharjoituksia
Harjoita tasapainoa ja vakautta parantavia harjoituksia.
Luo itsehoitolista
Kehitä tarkistuslista päivittäisille itsehoitotoimille.
Opi globaaleista terveyshaasteista
Tutki maailman merkittäviä terveyshaasteita.
Syvähengitysharjoitus
Tee useita syvähengityssessioita päivän aikana.
Opi rokotteista
Tutki miten rokotteet toimivat ja niiden tärkeyttä.
Luo venyttelyrutiini
Kehitä venyttelyrutiini päivittäiseen hyvinvointiin.
Harjoita käsihygieniaa
Keskity oikeaan käsienpesuun koko päivän.
Opi mielenterveyden merkeistä
Tutki mielenterveyden varoitusmerkkejä.
Tee 20 minuutin treeniohjelman
Suorita valitsemasi treeniohjelman.
Opi unihygieniasta
Tutki miten parantaa unenlaatua.
Harjoita hyvää ryhtiä
Keskity hyvän ryhdin ylläpitämiseen koko päivän.
Opi ennaltaehkäisevästä terveydenhuollosta
Tutki säännöllisten tarkastusten ja seulontojen tärkeyttä.
Luo terveellinen ateriasuunnitelma
Suunnittele ravitsevat ateriat viikoksi.
Harjoita tietoista syömistä
Syö ateria hitaasti ja täydellä huomiolla.
Opi ravitsemuksen perusteet
Tutki ravitsemuksen peruskäsitteitä ja tasapainoista ruokailua.
Opi digitaalisesta lukutaidosta
Tutki digitaalista lukutaitoa.
Luo teknologian käyttösuunnitelma
Kehitä tasapainoinen suunnitelma teknologian käytöllesi.
Opi disinformaatiosta
Tutki disinformaation tunnistamista.
Arvioi ruutuaikaasi
Tarkista kuinka paljon aikaa käytät eri sovelluksissa.
Opi tekoälyn etiikasta
Tutki tekoälyyn liittyviä eettisiä näkökohtia.
Varmuuskopioi tärkeät tiedot
Luo varmuuskopiot tärkeistä tiedostoistasi.
Tietoinen teknologian käyttö
Käytä teknologiaa tarkoituksellisesti yhden päivän ajan.
Tutki digitaalisia oikeuksia
Opi maasi digitaalisia oikeuksia suojelevista laeista.
Opi evästeistä ja seurannasta
Tutki miten verkkosivut seuraavat sinua evästeillä.
Järjestä digitaaliset tiedostosi
Siivoa ja järjestä laitteidesi tiedostot.
Opi digitaalisen detoxin hyödyistä
Tutki digitaalisen irrottautumisen hyötyjä.
Arvioi sosiaalisen median vaikutus
Arvioi sosiaalisen median vaikutusta hyvinvointiisi.
Opi salauksesta
Tutki mitä salaus on ja miten se suojaa tietoja.
Luo vahvoja salasanastrategioita
Kehitä järjestelmä muistettavien vahvojen salasanojen luomiseen.
Tutki internet-sensuuria
Tutki internet-sensuuria maailmalla.
Harjoita turvallista selaamista
Opi yksityisyyttä parantavista selainlaajennuksista.
Suojaa sähköpostisi
Tarkista ja paranna sähköpostitilisi turvallisuutta.
Ymmärrä verkkoneutraliteetti
Tutki mitä verkkoneutraliteetti on ja miksi se on tärkeää.
Opi digitaalisesta esteettömyydestä
Tutki digitaalista esteettömyyttä.
Tutki avointa lähdekoodia
Tutki ja kokeile avoimia vaihtoehtoja yleisille ohjelmistoille.
Opi tietojenkalastelusta
Tutki miten tunnistaa ja välttää tietojenkalasteluyrityksiä.
Tarkista sovellusten käyttöoikeudet
Tarkista mitä käyttöoikeuksia sovelluksilla on puhelimessasi.
Opeta verkkoturvallisuutta
Auta ystävää tai perheenjäsentä ymmärtämään verkkoturvallisuutta.
Opi VPN:istä
Tutki mitä VPN:t ovat ja miten ne suojaavat yksityisyyttä.
Opi digitaalisesta identiteetistä
Tutki digitaalisen identiteetin hallintaa.
Ymmärrä tiedonkeruu
Tutki miten tietojasi kerätään verkossa.
Opi kaksivaiheisesta tunnistautumisesta
Tutki kaksivaiheista tunnistautumista.
Päivitä salasanasi
Päivitä salasanasi turvallisemmiksi.
Opi verkkoturvallisuudesta
Tutki verkkoyksityisyyttä.
Tarkista yksityisyysasetuksesi
Käy läpi yksityisyysasetuksesi.
Aloita keskustelu tuntemattoman kanssa
Käy ystävällinen keskustelu uuden henkilön kanssa.
Kartoita turvalliset kävelyreitit
Tunnista ja kartoita turvalliset kävelyreitit naapurustossasi.
Haastattele pitkäaikaista asukasta
Keskustele jonkun kanssa, joka on asunut alueellasi monta vuotta.
Suunnittele korttelijuhlakonsepti
Suunnittele idea naapuruston korttelijuhlille.
Opi yhteisön resilienssistä
Tutki yhteisöjen selviytymiskykyä.
Harjoita ystävällisyyttä tuntemattomille
Tee jotain ystävällistä jollekulle, jota et tunne.
Tutki uutta aluetta yhteisössäsi
Käy kaupunkisi osassa, jossa et ole ennen käynyt.
Tue apua tarvitsevaa naapuria
Löydä tapa auttaa apua tarvitsevaa yhteisösi jäsentä.
Luo yhteisön kalenterimerkintä
Järjestä tietoja tulevista yhteisötapahtumista.
Opi paikallisista järjestöistä
Tutki alueellasi toimivia järjestöjä.
Yhteisön kiitollisuusharjoitus
Kirjoita siitä, mitä arvostat yhteisössäsi.
Luo naapuruston parannusidea
Keksi tapa parantaa naapurustoasi.
Tutki vapaaehtoismahdollisuuksia
Etsi tapoja vapaaehtoistyöhön yhteisössäsi.
Valokuvaa yhteisön kauneus
Ota kuvia kauniista paikoista yhteisössäsi.
Kirjoita yhteisön vahvuuksista
Pohdi paikallisen yhteisösi vahvuuksia.
Osallistu kunnanvaltuuston kokoukseen
Osallistu paikalliseen hallintoon tai yhteisön suunnitteluun.
Luo naapuruston taitojen vaihto
Listaa taidot, joita voisit jakaa ja taidot, joita haluat oppia.
Opi yhteisöpuutarhoista
Tutki yhteisöpuutarhamahdollisuuksia alueellasi.
Lähde naapurustokävelylle
Kävele naapurustosi läpi havainnoiden ja arvostaen sitä.
Jaa resepti naapureiden kanssa
Vaihda reseptejä tai ruokaa naapureiden kanssa.
Harjoita aktiivista naapuruutta
Esittäydy naapurille, jota et ole tavannut.
Kartoita paikalliset resurssit
Luo lista yhteisössäsi saatavilla olevista hyödyllisistä resursseista.
Auta jotakuta tehtävässä
Tarjoudu auttamaan naapuria tai yhteisön jäsentä jossakin.
Luo tervetuliaispaketin idea
Suunnittele tervetuliaispaketin konsepti uusille naapureille.
Opi paikallishistoriasta
Tutki paikallista historiaa.
Järjestä pieni kokoontuminen
Kokoa ystävät tai naapurit yhteen.
Kirjoita positiivinen arvostelu
Jätä positiivinen arvostelu paikalliselle yritykselle, joka ansaitsee tunnustusta.
Tue paikallista yritystä
Vieraile ja tue pientä paikallista yritystä alueellasi.
Osallistu paikalliseen yhteisötapahtumaan
Osallistu yhteisön kokoontumiseen tai paikalliseen tapahtumaan.
Käy katsomassa naapuria
Ota yhteyttä naapuriin ja kysy kuinka hänellä menee.
Luo visiotaulu
Tee visuaalinen esitys tavoitteistasi ja pyrkimyksistäsi.
Juhli saavutuksiasi
Pohdi ja kirjoita saavutuksista, joista olet ylpeä.
Opi tunnesäätelystä
Tutki tunnesäätelytekniikoita.
Luo henkilökohtainen logo
Suunnittele yksinkertainen logo, joka edustaa sinua.
Opi stipendeistä
Tutki stipendimahdollisuuksia.
Harjoita ongelmanratkaisua
Työstä ongelma käyttäen jäsenneltyä ongelmanratkaisumenetelmää.
Tutki nuorisojärjestöjä
Etsi nuoria tukevia järjestöjä alueeltasi.
Luo digitaalista taidetta
Tee taidetta digitaalisilla työkaluilla tai sovelluksilla.
Opi verkostoitumisesta
Tutki verkostoitumistaitoja.
Harjoittele itseluottamuksen rakentamista
Harjoittele itseluottamuksen rakentamista.
Luo podcast-runko
Suunnittele jakso podcastille, jonka haluaisit luoda.
Opi valokuvauksen perusteet
Opiskele perusvalokuvaustekniikoita ja sommittelua.
Aloita kiitollisuusharjoitus
Aloita päivittäinen tapa kirjata kiitollisuuden aiheita.
Opi sosiaalisen median urista
Tutki sosiaalisen median ammatteja.
Kirjoita kirje tulevaisuuden itsellesi
Kirjoita kirje itsellesi 5 vuoden päähän.
Luo musiikkia tai biittejä
Tee alkuperäistä musiikkia soittimilla tai digitaalisilla työkaluilla.
Opi videon editoinnin perusteet
Opiskele videon editoinnin perusteita ilmaisilla työkaluilla.
Harjoittele resilienssipohdintaa
Pohdi henkilökohtaista resilienssisi.
Luo henkilökohtainen brändilausunto
Kehitä lausunto, joka edustaa kuka olet ja arvojasi.
Opi ajanhallinnasta
Opiskele tekniikoita ajankäytön tehokkaaseen hallintaan.
Tutustu luovaan kirjoittamiseen
Harjoittele luovaa kirjoittamista runouden, päiväkirjan tai tarinankerronnan kautta.
Mentoroi nuorempaa henkilöä
Jaa tietojasi tai opastustasi nuoremmalle.
Opi johtamistyyleistä
Tutki erilaisia johtamistyylejä.
Kirjoita lyhyttarina
Luo lyhyt fiktiivinen tarina mielikuvituksestasi.
Luo alkuperäistä taidetta
Ilmaise itseäsi visuaalisen taiteen kautta.
Kirjoita unelmistasi
Ilmaise toiveesi ja unelmasi tulevaisuudesta kirjoittamisen kautta.
Opi nuorista yrittäjistä
Tutki nuoria, jotka ovat aloittaneet menestyksekkäitä yrityksiä.
Aseta SMART-tavoitteet
Luo SMART-tavoitteita.
Haastattele ihailemaasi henkilöä
Keskustele henkilön kanssa, jonka polku inspiroi sinua.
Harjoita uutta taitoa 30 minuuttia
Omista aikaa oppiaksesi jotain mitä haluat hallita.
Harjoita matikkaa
Käytä aikaa matematiikan harjoitteluun tai uusien käsitteiden oppimiseen.
Opeta jotain uutta jollekulle
Opeta taito tai tieto toiselle henkilölle.
Lue 30 minuuttia
Omista 30 minuuttia kirjan tai opetuksellisen sisällön lukemiseen.
Opi 10 sanaa uudella kielellä
Opiskele ja muista 10 sanaa opettelemallasi kielellä.
Katso opettavainen dokumentti
Katso dokumentti historiasta, tieteestä tai kulttuurista.
Tutki historiallista tapahtumaa
Tutki merkittävää historiallista tapahtumaa.
Suorita verkkokurssin oppitunti
Suorita yksi oppitunti ilmaiselta verkkokurssilta.
Luo opintokortit
Luo muistikortit oppimisen tueksi.
Opi kuuluisasta tieteilijästä
Tutki kuuluisan tieteilijän elämää.
Tutki virtuaalimuseota
Tee virtuaalikierros museossa verkossa.
Opi maantiedosta
Tutki maantietoa ja karttataitoja.
Kirjoita kirja-arvostelu
Tee yhteenveto äskettäin lukemastasi kirjasta.
Opi ohjelmoinnin perusteet
Opiskele perusohjelmoinnin käsitteitä kuten muuttujat ja silmukat.
Tutustu uravaihtoehtoihin
Tutki erilaisia uravaihtoehtoja.
Opi taloudellisesta lukutaidosta
Opiskele perustaloudellisia käsitteitä kuten budjetointi ja säästäminen.
Luo oppimistavoitesuunnitelma
Suunnittele oppimistavoitteesi.
Kuuntele opettavainen podcast
Kuuntele podcast-jakso, joka opettaa sinulle jotain uutta.
Opi avaruuden tutkimisesta
Tutki viimeaikaisia avaruustutkimuksen kehitysaskeleita.
Tutki kuuluisaa taiteilijaa
Tutki kuuluisan taiteilijan elämää ja teoksia.
Harjoita kirjoittamista näppäimistöllä
Käytä kirjoitusopasta parantaaksesi kirjoitusnopeuttasi ja -tarkkuuttasi.
Opi muinaisista sivilisaatioista
Tutki muinaisia sivilisaatioita.
Luo miellekartta
Luo miellekartta järjestääksesi tietoa aiheesta.
Opi ensiaputermejä
Tutki lääketieteen ja ensiavun terminologiaa.
Tutki filosofia
Tutki filosofin ajatuksia.
Opiskele musiikkiteorian perusteita
Opi musiikkiteorian peruskäsitteet.
Opi erilaisista oppimistyyleistä
Tutki erilaisia oppimistyylejä.
Harjoita puheen pitämistä
Harjoita lyhyttä puhetta tai esitystä ääneen.
Opi kriittisestä ajattelusta
Opiskele tekniikoita paremman kriittisen ajattelun ja analyysin kehittämiseen.
Tutustu STEM-uriin
Tutki STEM-alojen uria.
Luo opetussisältöä
Luo yksinkertainen infografiikka tai opetuspostaus jostain tietämästäsi.
Opi maadoitustekniikka
Tutki ja harjoita maadoitustekniikkaa kuten 5-4-3-2-1.
Luo mielialaseuranta
Aloita päivittäisten mielialojen ja kaavojen seuraaminen.
Progressiivinen lihasrentoutus
Tee sessio jännittäen ja rentouttaen lihasryhmiä.
Kirjoita positiivisia vahvistuksia
Luo henkilökohtaisia vahvistuksia rohkaistaksesi positiivista ajattelua.
Tietoinen syömisharjoitus
Syö yksi ateria täydellä keskittymisellä ilman häiriöitä.
Varaa huolihetki
Varaa tietty aika huolille koko päivän ahdistuksen sijaan.
Rakastavan ystävällisyyden meditaatio
Tee meditaatio lähettäen rakkautta ja ystävällisyyttä itsellesi ja muille.
Tunnista triggerisi
Tunnista tilanteet, jotka laukaisevat stressiä tai ahdistusta.
Luo rauhoittumispaketti
Kokoa esineitä, jotka auttavat sinua rauhoittumaan stressin aikana.
Aamun mindfulness-rutiini
Aloita päiväsi 10 minuutin tietoisilla aktiviteeteilla.
Kirjoita kirje menneelle itsellesi
Kirjoita kirje nuoremmalle itsellesi.
Harjoittele kieltäytymistä
Harjoittele terveiden rajojen asettamista.
Luo unihygieniasuunnitelma
Tutki ja luo suunnitelma paremmille unitavoille.
Ohjattu visualisointiharjoitus
Harjoita ohjattua visualisointia rentoutumiseen tai tavoitteisiin.
Tunnista tukiverkostosi
Kartoita ihmiset, joihin voit ottaa yhteyttä tuen saamiseksi.
Harjoittele ajatuksen uudelleenkehystämistä
Muuta negatiivinen ajatus positiiviseksi.
Luo ilolista
Listaa asioita, jotka tuovat sinulle iloa.
Opi tunneälystä
Tutki mitä tunneäly on ja miksi se on tärkeää.
Harjoittele itsemyötätuntoa
Tee itsemyötätuntoharjoitus.
Luo illan rauhoittumisrituaali
Kehitä rauhoittava rutiini päiväsi loppuun.
Kirjoita voittamastasi haasteesta
Pohdi haastetta, jonka olet voittanut.
Aistillinen maadoitusharjoitus
Käytä kaikkia viittä aistia maadoittavassa tietoisuusharjoituksessa.
Tietoinen kävelyharjoitus
Lähde kävelylle keskittyen jokaiseen askeleeseen ja ympäristöösi.
5 minuutin hengitysmeditaatio
Harjoita keskittynyttä hengitystä 5 minuuttia rauhoittaaksesi mielesi.
Luo henkilökohtainen mantra
Luo henkilökohtainen mantra, joka resonoi sinussa.
Kirjoita kiitoskirje itsellesi
Ilmaise kiitollisuutta ja ystävällisyyttä itsellesi kirjeen kautta.
Digitaalinen detox 2 tunniksi
Pidä tauko kaikista näytöistä ja digitaalisista laitteista 2 tunniksi.
Luo itsehoitorutiini
Suunnittele päivittäinen itsehoitorutiini, joka toimii sinulle.
Kehoskannausmeditaatio
Tee ohjattu tai itse johdettu kehoskannausrentoutusharjoitus.
Kirjoita päiväkirjaa tunteistasi
Kirjoita vapaasti nykyisistä tunteistasi ilman tuomitsemista.
Luo luontotaidetta
Tee taidetta käyttäen vain ulkoa löytyviä luonnonmateriaaleja.
Tutki paikallisia suojeluryhmiä
Etsi ja opi alueesi ympäristöryhmistä.
Metsäkylpy
Harjoita shinrin-yokua viettämällä tietoista aikaa puiden keskellä.
Kokeile luonnonmukaista siivousainetta
Valmista luonnonmukainen puhdistustuote kotitalouden ainesosista.
Opi paikallisista ekosysteemeistä
Tutki alueesi ekosysteemiä ja biodiversiteettiä.
Seuraa jätteitäsi päivän ajan
Dokumentoi kaikki mitä heität pois yhden päivän aikana.
Rakenna hyönteishotelli
Luo pieni suoja hyödyllisille hyönteisille.
Opi kestävästä muodista
Tutki pikamuodin ympäristövaikutuksia.
Auringonnousu- tai laskunhavainnointi
Katso auringonnousu tai -lasku ja pohdi luonnon kauneutta.
Luo sadeveden keräysjärjestelmä
Perusta yksinkertainen sadeveden keräys kasvien kastelua varten.
Opi pölyttäjistä
Tutki mehiläisten ja muiden pölyttäjien merkitystä.
Kokeile kasvisruokapäivää
Syö vain kasvisruokaa yhden kokonaisen päivän ajan.
Dokumentoi paikalliset kasvilajit
Tunnista ja valokuvaa kasveja naapurustossasi.
Opi ilmastonmuutoksesta
Opiskele ilmastonmuutoksen tiedettä ja globaaleja vaikutuksia.
Luo uusiokäyttöprojekti
Muuta jätemateriaalit joksikin hyödylliseksi tai koristeelliseksi.
Harjoittele nollajäteostoksia
Käy ruokaostoksilla välttäen pakattuja tuotteita mahdollisuuksien mukaan.
Opi uusiutuvasta energiasta
Tutki aurinko-, tuuli- ja muita uusiutuvia energialähteitä.
Valokuvaa paikallista villieläimistöä
Ota valokuvia linnuista, hyönteisistä tai eläimistä alueellasi.
Tarkasta energiankulutuksesi
Tarkastele kodin energiankulutusta ja etsi tapoja vähentää sitä.
Aloita pieni yrttitarha
Istuta yrttejä ruukkuihin tai pieneen puutarhatilaan.
Istuta puu tai taimi
Istuta puu, kukka tai taimi edistääksesi paikallista vihreyttä.
Laske hiilijalanjälkesi
Käytä verkkolaskuria arvioidaksesi päivittäisen hiilijalanjälkesi.
Tee 15 minuutin luontosiivous
Kerää roskia paikallisesta puistosta, rannalta tai asuinalueelta.
Opi uhanalaisesta lajista
Tutki uhanalainen laji ja ymmärrä sen kohtaamat uhat.
Aloita kompostointi
Aloita ruokajätteiden kerääminen kompostointia varten.
Luontokävely ja päiväkirja
Lähde tietoiselle kävelylle luonnossa ja kirjaa havaintosi.
Luo lintulaudan
Tee yksinkertainen lintulauta kierrätysmateriaaleista.
Opi valtamerten saastumisesta
Tutki muovin ja saasteiden vaikutusta meriekosysteemeihin.
Vähennä kertakäyttömuoveja päiväksi
Vältä kaikkia kertakäyttömuoveja yhden kokonaisen päivän ajan.
Opi metsäkadosta
Tutki globaalin metsäkadon syitä ja seurauksia.
Luo tasa-arvovahvistus
Kirjoita vahvistuksia, jotka juhlistavat tasa-arvoa ja ihmisarvoa.
Pohdi ennakkoasenteitasi
Tutki rehellisesti mahdollisia tiedostamattomia ennakkoasenteitasi.
Tutustu taloudellisiin oikeuksiin
Tutki oikeutta reiluun palkkaan ja turvallisiin työoloihin.
Haastattele eri taustaista henkilöä
Käy kunnioittava keskustelu eri taustasta tulevan henkilön kanssa.
Tutustu yksityisyyden oikeuteen
Opiskele yksityisyyttä ihmisoikeutena digitaalisella aikakaudella.
Luo inkluusiolupaus
Kirjoita henkilökohtainen lupaus olla osallistavampi arjessa.
Tutustu vammaisten oikeuksiin
Tutki vammaisten ihmisten oikeuksia ja esteettömyyttä.
Empatiaharjoitus
Yritä ymmärtää omastasi hyvin erilaista näkökulmaa.
Tutustu LGBTQ+-oikeuksiin
Tutki LGBTQ+-oikeuksien historiaa ja nykytilaa.
Kirjoita runo vapaudesta
Ilmaise vapauden käsite runouden kautta.
Opi oikeudesta koulutukseen
Tutki koulutuksen oikeutta ihmisoikeutena.
Luo oikeustietoisuusjuliste
Suunnittele yksinkertainen juliste, joka lisää tietoisuutta ihmisoikeusaiheesta.
Tutustu alkuperäiskansojen oikeuksiin
Tutki alkuperäiskansojen oikeuksia ja heidän kulttuurinsa säilyttämistä.
Harjoita toisten puolustamista
Tunnista tilanne, jossa voisit tukea epäoikeudenmukaisesti kohdeltua.
Tutustu naisten oikeuksiin
Tutki naisten oikeuksien historiaa ja nykytilaa maailmanlaajuisesti.
Luo moninaisuuden arvostuskirjoitus
Kirjoita moninaisuuden juhlimisesta yhteisössäsi tai työpaikallasi.
Tutustu pakolaisten turvapaikkaoikeuteen
Opiskele oikeutta hakea turvapaikkaa ja sen merkitystä pakolaisille.
Kirjoita ihmisarvosta
Pohdi mitä ihmisarvo merkitsee sinulle kirjoittamisen kautta.
Tutustu lehdistönvapauteen
Tutki lehdistönvapauden ja journalismin tärkeyttä yhteiskunnassa.
Harjoita inklusiivista kieltä
Opi ja harjoita inklusiivisen kielen käyttöä päivittäisessä viestinnässä.
Tutki historiallisia oikeusliikkeitä
Tutki historiallista ihmisoikeusliikettä.
Luo taidetta tasa-arvon puolesta
Ilmaise tasa-arvon käsite minkä tahansa taiteen muodossa.
Opi lasten oikeuksista
Tutki lasten oikeuksia.
Kirjoita kirje oikeuden puolesta
Kirjoita kirje, joka puolustaa sinulle tärkeää ihmisoikeusasiaa.
Tutustu sananvapauteen
Tutki sananvapauden tärkeyttä ja sen rajoituksia.
Pohdi etuoikeuksiasi
Käytä aikaa harkiten mahdollisia etuoikeuksiasi.
Opi eri kulttuurista
Tutki sinulle vierasta kulttuuria.
Opi YK:n ihmisoikeuksien julistuksesta
Tutki ihmisoikeuksien yleismaailmallista julistusta.
Kirjoita inspiroivasta henkilöstä
Pohdi ihmisoikeusaktivistia, joka inspiroi sinua.
Tutki ihmisoikeuskysymystä
Opi ajankohtaisesta ihmisoikeuskysymyksestä, joka vaikuttaa ihmisiin ympäri maailmaa.
Luo vaatelahjoituspaketti
Kerää hellävaraisesti käytettyjä vaatteita lahjoitettavaksi apua tarvitseville.
Luo hätäyhteystietolista
Kokoa lista hätänumeroista itsellesi ja kotitaloudellesi mukaan lukien paikalliset palvelut.
Harjoita empatiaa kuuntelemalla
Käy keskustelu harjoittaen aktiivista kuuntelua ilman tuomitsemista.
Tutustu paikallisiin turvakoteihin
Tutki paikallisia hätämajoituksia ja niiden palveluita yhteisössäsi.
Luo taitojen inventaario
Listaa taidot, jotka voisivat auttaa muita kriisitilanteissa.
Vähennä ruokahävikkiä
Seuraa ruokahävikkiä päivän ajan ja etsi tapoja minimoida sitä.
Kiitollisuus puhtaasta vedestä
Pohdi pääsyäsi puhtaaseen veteen ja opi vesipulasta.
Opi pakolaisten kokemuksista
Kouluta itseäsi pakolaiskokemusten kautta dokumenttien tai artikkeleiden avulla.
Luo naapurien tarkistussuunnitelma
Kehitä suunnitelma haavoittuvien naapurien säännölliseen tarkistamiseen hätätilanteissa.
Opi elvytyksen perusteet
Katso opettavaa sisältöä elvytyksestä ja ymmärrä perusvaiheet.
Tutustu vapaaehtoismahdollisuuksiin
Tutki vapaaehtoismahdollisuuksia humanitaaristen järjestöjen kanssa lähialueellasi.
Luo kiitollisuuspurkki
Aloita kiitollisuusharjoitus luomalla purkki päivittäisille kiitollisuuslapuille.
Tutustu humanitaarisiin järjestöihin
Tutki 3 humanitaarista järjestöä ja ymmärrä niiden tehtävät.
Myötätuntomeditaatio
Tee rakastavan ystävällisyyden meditaatio keskittyen myötätuntoon kärsiviä kohtaan.
Luo keskinäisen avun konsepti
Tutki keskinäistä apua ja ideoi miten se voisi toimia yhteisössäsi.
Opi ensiapua
Tutki ja harjoittele ensiaputekniikoita kuten haavahoitoa ja elvytyksen perusteita.
Järjestä lahjoitettavat tavarat
Käy läpi tavaroitasi ja varaa hyvässä kunnossa olevat lahjoitukseen.
Luo kodin hätävarustepaketti
Kokoa välttämättömät tarvikkeet hätätilanteita varten mukaan lukien vesi, taskulamppu ja ensiapu.
Tutustu humanitaariseen kriisiin
Tutki ajankohtaista humanitaarista tilannetta ja ymmärrä kohdatut haasteet.
Harjoittele vedensäästöä
Seuraa vedenkulutustasi päivän ajan ja etsi tapoja vähentää kulutusta.
Kirjoita kiitoskirje ensivastehenkilöstölle
Osoita kiitollisuutta paikallisille palomiehille, ensihoitajille tai poliiseille kirjoittamalla kiitosviesti.
Opi ruoan säilytyksen perusteet
Tutki miten ruokaa säilytetään oikein hätätilanteita ja pidempää säilyvyyttä varten.
Luo perheen hätäsuunnitelma
Kehitä suunnitelma miten kotitaloutesi reagoi erilaisiin hätätilanteisiin.
Opi verenluovutuksesta
Tutki verenluovutusprosessia ja sen tärkeyttä hengen pelastamisessa.
Harjoita hygieniaa
Opi ja harjoittele oikeaa käsienpesu- ja hygieniaa.
Luo hoitopakkauslista
Tutki mitä tavaroita eniten tarvitaan hoitopakkauksissa apua tarvitseville.
Opi katastrofivalmiutta
Opiskele miten valmistautua alueellasi yleisiin luonnonkatastrofeihin.
Opi haavahoitoa
Tutki miten puhdistetaan ja sidotaan pieniä haavoja oikein.
Kirjoita rohkaisukirje
Kirjoita rohkaiseva kirje jollekulle, joka käy läpi vaikeaa aikaa.
Tutustu ruokapankkeihin
Tutki miten ruokapankit toimivat ja mitä tavaroita ne eniten tarvitsevat.
Aloita kompostointi
Aloita tai osallistu ruokajätteiden kompostointiin.
Energiakatselmus
Sammuta tai irrota pistokkeesta vähintään 5 käyttämätöntä elektroniikkalaitetta energian säästämiseksi.
Päivittäinen luonnos
Käytä 15 minuuttia piirtäen tai luonnostellen mitä tahansa joka inspiroi sinua.
Taiteellinen valokuvaus
Ota vähintään 3 luovaa tai taiteellista valokuvaa.
Kokkaa jotain uutta
Kokeile kokata resepti jota et ole koskaan ennen tehnyt.
Musiikkiharjoitus
Harjoittele soittimen soittamista tai opettelua 20 minuuttia.
Tee-se-itse -projekti
Suorita pieni tee-se-itse askartelu- tai luova projekti.
Reflektoiva päiväkirja
Kirjoita reflektoiva päiväkirjamerkintä ajatuksistasi, tunteistasi tai kokemuksistasi.
10 000 askelta -haaste
Saavuta päivittäinen tavoitteesi kävellä 10 000 askelta.
Aamuvenyttelyrutiini
Suorita 10 minuutin koko kehon venyttelyrutiini aloittaaksesi päiväsi.
Pyöräilyseikkailu
Tee 30 minuutin pyöräretki naapurustossasi tai paikallisilla poluilla.
Uintihetki
Ui vähintään 20 minuuttia uima-altaalla, järvellä tai rannalla.
Kotitreeni
Suorita täysi kotitreeniohjlma ilman kuntosalilaitteita.
Paljain jaloin maahan yhdistyminen
Harjoita maadoitusta kävelemällä paljain jaloin luonnollisella alustalla 10 minuuttia.
Digitaalinen detox-tunti
Vietä yksi tunti täysin irrotettuna kaikista näytöistä ja digitaalisista laitteista.
Kiitollisuuspäiväkirja
Kirjoita ylös 3 asiaa joista olet kiitollinen tänään ja pohdi miksi ne ovat tärkeitä.
Luontokävely
Tee tietoinen 20 minuutin kävely luonnossa havainnoiden ympäristöäsi.
Hengitysharjoitus
Harjoita 4-7-8 hengitystekniikkaa stressin lievittämiseksi ja rentoutumiseksi.
Aamun mindfulness
Aloita päiväsi 5 minuutin meditaatiolla keskittyäksesi ja asettaaksesi positiivisia aikomuksia.
Auringonlaskun katsominen
Katso tietoisesti kokonainen auringonlasku ilman häiriötekijöitä.
Lue 30 minuuttia
Omista 30 minuuttia opettavaisen tai henkilökohtaisen kehityksen kirjan lukemiseen.
Opi uusi sana
Opi uusi sana millä tahansa kielellä ja harjoittele sen käyttöä lauseissa.
Katso opettavainen video
Katso TED Talk tai opettavainen dokumentti ja pohdi keskeisiä oivalluksia.
Harjoittele uutta taitoa
Käytä 15 minuuttia harjoitellen mitä tahansa uutta taitoa jota yrität kehittää.
Kuuntele opettavaista podcastia
Kuuntele kokonainen opettavainen podcast-jakso ja merkitse muistiin pääkohdat.
Verkkokurssin edistyminen
Suorita vähintään yksi moduuli tai oppitunti missä tahansa verkkokurssissa.
Opeta jollekulle jotain
Jaa tietämystäsi opettamalla toiselle taito tai käsite.
Joogatuokio
Harjoittele joogaa vähintään 20 minuuttia seuraten videota tai omaa rutiiniasi.
Urheiluaktiviteetti
Pelaa mitä tahansa urheilulajia vähintään 30 minuuttia (koripallo, tennis, jalkapallo jne.).
Soita ystävälle
Käy merkityksellinen 15 minuutin puhelin- tai videopuhelu ystävän tai perheenjäsenen kanssa.
Satunnainen hyvä teko
Tee odottamaton ystävällinen teko tuntemattomalle tai tuttavalle.
Kirjoita kiitoskortti
Kirjoita ja lähetä sydämellinen kiitoskortti jollekulle joka on auttanut sinua.
Vieraile vanhuksen luona
Vietä vähintään 30 minuuttia vieraillen vanhemman naapurin tai perheenjäsenen luona.
Kirjoita runo
Sävellä lyhyt runo mistä tahansa aiheesta joka liikuttaa sinua.
Vapaaehtoistyö
Käytä vähintään tunti vapaaehtoistyöhön paikalliselle järjestölle tai asialle.
Tue paikallista yritystä
Tee ostos paikallisesta pienyrityksestä ketjukaupan sijaan.
Jaa ateria
Syö ateria jonkun kanssa jonka kanssa et normaalisti syö (naapuri, kollega, uusi ystävä).
Kerää roskia
Kerää vähintään 10 roskaa julkiselta alueelta.
Istuta jotain vihreää
Istuta siemen, taimi tai pieni kasvi tuodaksesi vihreyttä tilaasi.
Kierrätä oikein
Lajittele ja kierrätä oikein kaikki kierrätettävät tuotteet kodistasi.
5 minuutin suihkuhaaste
Käy suihkussa käyttäen vain 5 minuuttia tai vähemmän veden säästämiseksi.
Valitse julkinen liikenne
Käytä julkista liikennettä auton sijaan vähintään yhdellä matkalla tänään.