Tee tasapainoharjoituksia
Harjoita tasapainoa ja vakautta parantavia harjoituksia.
Globaali terveysaloite
Parannamme terveydenhuollon saatavuutta ja edistämme hyvinvointia alipalvelluilla alueilla. Keskitymme ennaltaehkäisyyn, koulutukseen ja kestäviin terveysratkaisuihin.
Welcome message
Terveys on ihmisoikeus. Osallistumisesi auttaa meitä tuomaan hyvinvointia ja hoitoa tarvitseville yhteisöille.
Active missions (30)
Seuraa vedensaantiasi
Seuraa kuinka paljon vettä juot koko päivän ajan.
Opi ravitsemuksen perusteet
Tutki ravitsemuksen peruskäsitteitä ja tasapainoista ruokailua.
Harjoita tietoista syömistä
Syö ateria hitaasti ja täydellä huomiolla.
Luo terveellinen ateriasuunnitelma
Suunnittele ravitsevat ateriat viikoksi.
Opi ennaltaehkäisevästä terveydenhuollosta
Tutki säännöllisten tarkastusten ja seulontojen tärkeyttä.
Harjoita hyvää ryhtiä
Keskity hyvän ryhdin ylläpitämiseen koko päivän.
Opi unihygieniasta
Tutki miten parantaa unenlaatua.
Tee 20 minuutin treeniohjelman
Suorita valitsemasi treeniohjelman.
Opi mielenterveyden merkeistä
Tutki mielenterveyden varoitusmerkkejä.
Harjoita käsihygieniaa
Keskity oikeaan käsienpesuun koko päivän.
Luo venyttelyrutiini
Kehitä venyttelyrutiini päivittäiseen hyvinvointiin.
Opi rokotteista
Tutki miten rokotteet toimivat ja niiden tärkeyttä.
Syvähengitysharjoitus
Tee useita syvähengityssessioita päivän aikana.
Opi globaaleista terveyshaasteista
Tutki maailman merkittäviä terveyshaasteita.
Luo itsehoitolista
Kehitä tarkistuslista päivittäisille itsehoitotoimille.
Harjoita aurinkoturvaa
Opi suojautumaan auringonvahingoilta.
Lähde kävelylle terveyden vuoksi
Lähde 30 minuutin kävelylle fyysisen ja henkisen terveyden vuoksi.
Opi terveellisistä välipaloista
Tutki ravitsevia välipalavaihtoehtoja.
Harjoittele stressinhallintaa
Käytä stressinhallintatekniikoita.
Opi sydänterveydestä
Tutki tapoja ylläpitää terve sydän.
Luo hyvinvointitavoite
Aseta itsellesi tarkka terveys- ja hyvinvointitavoite.
Harjoita hammashygieniaa
Keskity oikeaan hampaiden harjaukseen ja lankaukseen.
Opi terveellisestä ruoanlaitosta
Tutki terveellisiä ruoanvalmistusmenetelmiä.
Opi silmien terveydestä
Tutki miten suojella ja hoitaa silmiäsi.
Harjoita annosvalvontaa
Ole tietoinen annoskooista aterioiden aikana.
Opi vastustuskyvystä
Tutki miten tukea immuunijärjestelmää luonnollisesti.
Luo kuntoiluloki
Aloita fyysisen aktiivisuuden seuranta.
Opi ergonomiaa
Tutki oikeaa ergonomiaa työssä ja päivittäisissä toimissa.
Kiitollisuus terveydestä
Pohdi terveytesi osa-alueita, joista olet kiitollinen.