Hengitysharjoitus
Sponsored by MGA Community.
Description
Harjoita 4-7-8 hengitystekniikkaa stressin lievittämiseksi ja rentoutumiseksi.
Instructions
Istu mukavasti. Hengitä sisään 4 sekuntia, pidätä 7 sekuntia, hengitä ulos 8 sekuntia. Toista 4-6 kertaa. Kirjoita miltä sinusta tuntui ennen ja jälkeen harjoituksen.